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メタボリックは代謝 シンドロームは症候群

今雑誌やテレビ、様々なものからしきりに

目や耳に入ってくるメタボリック シンドロームという言葉がありますが、

メタボリックは代謝を、シンドロームは症候群という意味を表しています。

メタボリック シンドロームというと、

単に内臓脂肪が多すぎる状態をさしていると思われがちですが、

これは内臓脂肪肥満症のことをいい、

高血圧、高血糖、高脂血症といった

生活習慣病がもたらされている状態をいうのです。

心筋梗塞や脳梗塞などの病気を引き起こす原因であり、

体脂肪率の高い人は要注意ですね。

メタボリック シンドロームは、

運動不足や過食が生活習慣であるのが原因とされています。

まずは余分に蓄積した体脂肪を減らすために、

ウォーキングなどの有酸素運動や

筋肉トレーニングなどを取り入れ、運動不足を解消し、

食生活を見直すなどの生活改善が必要です。

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